築き上げるために

「今出来ることから始めよう」という本の中に、その著者であるアラン・L・マクギニス博士の面白い体験が書いてありました。それは、「たった一本のゴムバンドで人生をつくり変える方法」です。
　それは、「私が今、人々に掲示している方法は、否定的な考え方を中断して思考パターンを作り変えることである。あまりに単純なことなので、最初私は笑われるだろうと思って、言うのをためらっていました。しかし、尊敬する心理学者ロバート・オイラーがその方法がいかに効果的かを示してくれ、私自身も一ヶ月実行してみて、ついに考えを改めた。用いている方法はこうである。ゴムバンドを一日24時間手首につけっぱなしにしておく。自分が否定的なものの考え方をしていることに気づいたら、手首のゴムバンドをパチンとはじく。2、3週間もすると、自分がどれほど、自分自身を追い込むような考え方をしているかが、いやというほどわかってくる」というものです。
　私たちの習慣や考え方は、ちょっとしたくせのようなものもそうですが、時間をかけて徐々に築き上げられたものです。ですから、自然にでてくるものです。すぐ、それを変えようと思ってもなかなか出来るものではありません。新しい考え方や良き行動パターンなどを、繰り返し繰り返し実践し築き上げていくことが必要です。そのためには、マクギニス博士のように、簡単なことを継続していくことです。気づいて改めるということを繰り返えすなかで、新しいものが私たちの中に築かれていくのです。